2025青岛市中小学寒假放假时间是什么时候几号放假

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2025青岛市中小学寒假放假时间确定，2025年1月15日（星期三）义务教育学校学生寒假开始。2025年2月13日（星期四）义务教育学校、普通高中高一高二年级、中等职业学校学生报到。

2025青岛市中小学寒假放假时间

2025年1月15日（星期三）义务教育学校学生寒假开始。

2025年1月22日（星期三）普通高中学校、中等职业学校学生寒假开始。

2025年2月5日（星期三）普通高中高三年级学生开学。

2025年2月13日（星期四）义务教育学校、普通高中高一高二年级、中等职业学校学生报到。

2025年2月14日（星期五）义务教育学校，普通高中高一年级、高二年级，中等职业学校学生上课。

规律作息

保持早睡早起的作息习惯，和上学时的作息时间尽量保持一致，保证每天有足够的睡眠时间，小学生一般需要10小时左右，中学生需要9小时左右。

合理安排午睡时间，避免白天过长时间的休息导致晚上失眠。

健康饮食

保持饮食的多样性，多吃蔬菜水果、粗粮等健康食品，少吃油腻、辛辣和垃圾食品。

可以和家人一起制作健康的美食，学习一些简单的烹饪技巧，如制作沙拉、烘焙饼干等。

体育锻炼

每天安排1-2小时的体育锻炼时间，如跑步、跳绳、打篮球、踢毽子等。可以根据自己的兴趣和身体状况选择适合的运动项目。

也可以和家人一起进行户外运动，如登山、骑自行车等，增强体质的同时，还能增进家庭成员之间的感情。