终于明白为什么有人在家学习效率那么高了

终于明白为什么有人在家学习效率那么高了

关于学习地点的选择：

1首选书房，书房=学习的环境场。

环境场能通过行为线索激发特定的行为‌，例如，到了卧室会想睡觉，到了办公室会想工作，到了书房也会想学习。

举个不恰当的例子，如果一个人想要在厨房学习，就需要付出几倍的心理努力，还不一定能学进去。

2没有书房，布置一个舒适的学习区。

找一个安静、光线充足的地方，放一张稳固的桌子，大小足够放置书籍、笔记本和电脑，另备一些文件收纳筐、便签纸、定时器辅助学习。

如果家中空间允许，可以考虑使用隔断，如屏风、书架，创造一个相对独立的空间。

关于学习时间的安排：

1早上大脑比较清醒，可以安排背诵、记忆类的学习任务，比如背单词、背课文，充分利用黄金记忆时间。

2上午及下午时段，适合学习耗费脑力的知识和技能。比如，现各行各业都在做数字化转型，数据分析需求高，可以考含金量高的CDA数据分析师，学习数据分析。

3晚上可以留出时间，对当天所学进行总结与复盘，并制定第2天的学习计划。

关于学习前的准备：

1提前制定学习计划，要明确：在哪个时间段，学习哪些内容，达到什么样的效果。明确目标，可以避免不知道学什么，降低启动难度。也可以避免过度追求学习时长，而忽略了学习目标。

2提前准备好所需的学习用品，如笔记本、笔、学习资料、电脑等，避免因为在学习时找东西耽误时间。

3提前准备好水，大脑是人体最耗能的器官之一，在学习过程中，需要大量的氧气和营养物质，而水分能使血液顺利地将它们输送到大脑，让大脑保持高效运转，帮助我们更好地思考和理解学习内容。

关于学习方法运用：

1一周的学习安排，可以是511学习法。周一到周五正常学习，周六疯玩，周日复盘和做下周计划。如果想多玩一些时间，可以把5天再分成2+1+2，学2天，休息1天，再学2天。

2番茄工作法，以 25 分钟为一个番茄钟，进行学习，期间除了学习，什么事情也不做。25分钟一到，立刻休息5分钟，保证劳逸结合。

390+30学习法，是指90分钟专注学习+30分钟完全放松，可以用于备考含金量高的证书，CPA注会，CDA数据分析师、法考、CAIE人工智能工程师等。